Công thức nước ép hỗ trợ bổ sung chất sắt

Công thức nước ép này được thiết kế để giúp bạn bổ sung lượng sắt.

Hãy đợi cho đến khi bạn nhìn thấy màu đỏ thẫm tuyệt đẹp của công thức nước ép này. Có rất nhiều chất diệp lục xanh kết hợp với màu đỏ tía đậm từ củ cải đường khiến cho nước ép này trông thật tuyệt vời.

Tăng lượng thực phẩm thô giàu sắt là cách tốt nhất mà tôi biết để tăng lượng sắt một cách tự nhiên. Hầu hết mọi người không ngồi xuống để ăn hết một bó rau bina sống hoặc một bó rau mùi tây sống. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng tiêu thụ tất cả, trong một loại nước ép dễ tiêu hóa, ép lạnh.

Công thức nước ép này có hơn 125% lượng sắt khuyến nghị hàng ngày (RDI) và 175% RDI vitamin C giúp cải thiện khả năng hấp thụ sắt.

Chúc bạn ép nước trái cây vui vẻ !

Thành phần nguyên liệu

120g rau bina baby
1 nắm rau mùi tây
1 quả dưa chuột
1 củ cải đường
2 quả táo đỏ

Chiết xuất được: 600ml

Chuẩn bị nguyên liệu

Rau mùi tây

Cắt nhỏ lá và thân cây
Ép từng nắm một

Củ cải đường

Cắt đôi rồi cắt thành bốn
Ép nước cả vỏ (bạn cũng có thể ép cả lá và thân nếu có).

Rau mùi tây

Cắt nhỏ lá và thân cây
Ép từng nắm một

Quả dưa chuột

Cắt thành từng khúc vừa với miệng ép
Ép cả vỏ

Quả táo

Loại bỏ thân cây và loại bỏ bất kỳ nhãn dán nào
Ép nguyên cả vỏ và hạt.
Cắt đôi hoặc cắt thành bốn nếu quá lớn và không vừa với miệng ép

Phương pháp ép lạnh từ máy ép Kuvings AUTO 10 [KHS-2520CB]

Bắt đầu bằng cách đóng chặt nắp chặn thông minh của máy ép trái cây.

Lấy một nắm rau bina và thả vào ép. Sau đó thả tiếp một nắm rau mùi tây. Tiếp tục xen kẽ các loại rau xanh cho đến khi tất cả đều được ép nước.

Tiếp theo, thêm từng miếng dưa chuột vào.

Mở nắp máy ép trái cây để lấy nước ép màu xanh lá cây.

Tiếp theo, thêm các lát củ cải đường, tôi thường thêm khoảng 1/4 lượng củ cải đường mỗi lần.

Cuối cùng, thêm từng quả táo một và để máy ép nước ép chảy hết trước khi thêm quả tiếp theo.

Mẹo: luôn ép nước thảo mộc và rau lá xanh trước bằng máy ép lạnh vì các loại trái cây và rau củ sau đó sẽ giúp ép nhiều lá hơn qua máy ép và bạn sẽ thu được nhiều chất dinh dưỡng và hương vị rau xanh hơn.

AUTO10 Phân lớp: rau mùi tây, rau bina, dưa chuột, táo, củ cải đường

Nguồn từ : Gary Dowse – Master Juice Chef – Kuvings Australia